AIDA námskeið

Þetta námskeið er fyrir þá sem eru búnir með gunnnámskeið og kafara sem vilja taka sína fríköfun á hærra stig og læra tækni og kenningar

Námskeiðið inniheldur:

• Allt sem kennt er á AIDA 1*.
• 3 bóklega tíma þar sem þú lærir grunnin í eðlisfræði og lífeðlisfræði; Öndun í fríköfun, hvernig á að koma í veg fyrir blackout og hvernig á að bjarga fríköfurum úr vandræðum.
• 1 kennslustund í öndun þar sem þið æfið öndun og slökunaraðferðir til að lengja tíma undir vatni.
• 1 kennslustund í vatni þar sem þið æfið lárétt sund og hvernig á að hreyfa sig.
• 3 kennslustundir þar sem þið æfið þrýstijöfnun, stöður og björgunar aðgerðir. Að loknu námskeiði ættir þú að geta synt auðveldlega niður á 16/20 metra.

Tími námskeiðs: 2 dagar .Það sem þarf að hafa: 18 ára aldur (16 með forráðamanni), kunna að synda.

Til að standast AIDA 2* þarf að ná að klára:

• 2 mín. að halda í sér andanum
• Synda 40 metra með fitum
• Synda lóðrétt niður 14 metra.
• Einnig er bóklegt próf sem þarf að nást með 75%

Verð: 59.900 ISK.  Allur búnaður innifalinn ásamt bóklegu efni og e-korti

einnig. Ef nemendur ná ekki að klára allt sem þarf á námskeiðinu geta komið á annað námskeið til að klára það sem vantar uppá án kostnaðar. Þarf að koma með eigin búnað eða leigja hjá okkur.

Hvað er kennt á Aida 3 * námskeiði?

Þetta er framhalds námskeið fyrir fríkafara sem vilja læra meiri tækni og kafa svolítið dýpra.

Námskeiðið inniheldur:

• 3 kennslustundir þar sem þú munt læra hvað gerist í líkamanum (og lungum) þegar þrýstingur eykst og hvernig líkaminn aðlagar sig að þessu. Við munum læra meira um þrýstijöfnun og hvernig á að framkvæma Frenzel tækni.
• 2 kennslustundir í laug þar sem þú æfir O2 og CO2 töflur, ásamt slökun og hvernig á að ná hámarks árangri.
• 4 kennslustundir í sjó/vatni, þar sem við munum bæta sund tækni og byrja að nota svokallað „freefall“. Þú munt læra hvernig á að framkvæma Frenzel þrýstijöfnun á skilvirkan hátt á. Við munum einnig æfa björgun á yfirborðinu og á dýpt. Í lok námskeiðsins verður þú að vera fær um að fríkafa niður á 22/30 metra.

Lengd Námskeiðs: 3 dagar

Undanfarar: AIDA 2 * (eða samsvarandi) og 18 ára (16 með samþykki forráðamanns).

Til að ljúka AIDA 3 * fríköfunar námskeiði þarf að framkvæma:

• 2:45 mín. static,
• synda 55 m Dyn með fitum
• CWT niður á 22m í vatni/sjó.
• Einnig þarf að standast bóklegt próf með 75% árangri.

Verð: 84.900 ISK.  Allur búnaður innifalinn ásamt bóklegu efni og e-korti

einnig. Ef nemendur ná ekki að klára allt sem þarf á námskeiðinu þá má koma á annað námskeið til að klára það sem vantar uppá án kostnaðar. (Nota eigin búnað eða leigja okkur.)

Aðstoðar fríköfunarkennari

Hvað er kennt á Aida 4 * námskeiði?

Þetta er námskeið fyrir fríkafara sem vilja læra háþróaða tækni og kafa dýpra.

Mátt einning vinna sem aðstoðarmaður fríköfunarkennara.

Nemendur munu læra:

Tækni, þekkingu og öryggi fyrir djúpa Fríköfun

Læra að fríkafa á útöndun. (Exhale fríköfun) Mouthfill.

Við munum fara í fleiri smáatriði í Static apnea, DNF, DYN, CNF, VW og Free immersion, samt er megináherslan á CWT.

Kenndar eru teygjuæfingar fyrir lungu, kross þjálfun og mataræði sem gagnast Fríköfurum

Þegar AIDA 4* er búið, Getur þú aðstoðað á AIDA námskeiðum.

Þess vegna er þetta oft kallað aðstoðarkennara stig

Lengd Námskeið: 4 dagar

Undanfarar: AIDA 3 * (eða samsvarandi) og 18 ára (16 með samþykki forráðamanns).

Til að ljúka AIDA 4 * fríköfunar námskeiði þarf að:

• Framkvæma 3:30 mín. static,
• Synda 75 m Dyn
• 32m CWT í vatni/sjó.
• Einnig þarf að standast bóklegt AIDA próf með 75% árangri

Innifalið: lesefni, e-kort, akstur á köfunarstaði og allur búnaður sem þarf fyrir námskeiðið.

Ef nemendur ná ekki að klára alla verklega þætti geta þeir tekið þátt í sambærilegu námskeiði seinna

til að klára það sem þarf, án aukakostnaðar. (Með eigin búnaði)

Verð 109.900