Hér að ofan getur þú fundið upplýsingar um öll fríköfunarnámskeið sem haldin eru á íslandi

Höldum fríköfunar námskeið allt árið. (allur búnaður innifalinn)

AIDA 1* kostar 30.000 kr. og tekur einn dag að klára

AIDA 2* kostar 60.000 kr. og tekur tvo daga að klára

AIDA 3* kostar 85.000 kr. og tekur þrjá daga að klára

AIDA 4* kostar 110.000 kr. og tekur 4+ dag að klára

AIDA 1&2 kostar 75.00 kr. saman og tekur 2 1/2 dag að klára

 

Við bjóðum upp á námskeið í skyndihjálp með öllum námskeiðum.

Kennum CPR, First aid, AED (hjartastuðtæki) og Care for children.

Ef áhugi er fyrir einhverju af þessum námskeiðum þá endilega hafa samband við okkur og við finnum tíma.

Einnig höfum við farið út á land og kennt þar ef næg þátttaka næst.

Hafið samband með póst á freedive@freedive.is eða hringja í síma 8597220

 

 

Farið hvaðan/Endað hvar? Keilufell 6, Reykjavik (Base of Freedive Iceland)
 
Innifalið í námskeiði
Allur búnaður innifalinn Allt lesefni
Ekki innifalið í námskeiði
Aðgangur í laug
Sundföt/ handklæði

Hvað er farið yfir á þessu námskeiði

  • Búnaður í fríköfun
  • Öndun í fríköfun
  • Þrýstijöfnun
  • Öryggi í fríköfun
  • Fríköfun og kútaköfun
  • Uppöndun
  • Æfingar til að halda í sér andanum
  • Hvernig á að nota búnaðinn
  • Að fara niður (Duck diving)
  • Líkamsstaða
  • Fitanotkun
  • Að fríkafa saman

Þegar AIDA 1 er klárað má fara beint á AIDA 2*

AIDA 1* er einn dagur eða tvö kvöld og farið er í sundlaug seinna kvöldið.

Námskeiðið kostar 30.000 ISK og allur búnaður innifalinn.

Þetta námskeið er fyrir þá sem eru búnir með gunnnámskeið og kafara sem vilja taka sína fríköfun á hærra stig og læra tækni og kenningar

Námskeiðið inniheldur:
  • Allt sem kennt er á AIDA 1*.
  • 3 bóklega tíma þar sem þú lærir grunnin í eðlisfræði og lífeðlisfræði; Öndun í fríköfun, hvernig á að koma í veg fyrir blackout og hvernig á að bjarga fríköfurum úr vandræðum.
  • 1 kennslustund í öndun þar sem þið æfið öndun og slökunaraðferðir til að lengja tíma undir vatni.
  • 1 kennslustund í vatni þar sem þið æfið lárétt sund og hvernig á að hreyfa sig.
  • 3 kennslustundir þar sem þið æfið þrýstijöfnun, stöður og björgunar aðgerðir. Að loknu námskeiði ættir þú að geta synt auðveldlega niður á 16/20 metra.

Tími námskeiðs: 2 dagar .Það sem þarf að hafa: 18 ára aldur (16 með forráðamanni), kunna að synda.


Til að standast AIDA 2* þarf að ná að klára:

  • 2 mín. að halda í sér andanum
  • Synda 40 metra með fitum
  • Synda lóðrétt niður 14 metra.
  • Einnig er bóklegt próf sem þarf að nást með 75%

Verð: 60.000 ISK.  Allur búnaður innifalinn ásamt bóklegu efni og e-korti

einnig. Ef nemendur ná ekki að klára allt sem þarf á námskeiðinu geta komið á annað námskeið til að klára það sem vantar uppá án kostnaðar. Þarf að koma með eigin búnað eða leigja hjá okkur.

Hvað er kennt á Aida 3 * námskeiði?

Þetta er framhalds námskeið fyrir fríkafara sem vilja læra meiri tækni og kafa svolítið dýpra.

Námskeiðið inniheldur:

  • 3 kennslustundir þar sem þú munt læra hvað gerist í líkamanum (og lungum) þegar þrýstingur eykst og hvernig líkaminn aðlagar sig að þessu. Við munum læra meira um þrýstijöfnun og hvernig á að framkvæma Frenzel tækni.
  • 2 kennslustundir í laug þar sem þú æfir O2 og CO2 töflur, ásamt slökun og hvernig á að ná hámarks árangri.
  • 4 kennslustundir í sjó/vatni, þar sem við munum bæta sund tækni og byrja að nota svokallað „freefall“. Þú munt læra hvernig á að framkvæma Frenzel þrýstijöfnun á skilvirkan hátt á. Við munum einnig æfa björgun á yfirborðinu og á dýpt. Í lok námskeiðsins verður þú að vera fær um að fríkafa niður á 22/30 metra.

Lengd Námskeiðs: 3 dagar

Undanfarar: AIDA 2 * (eða samsvarandi) og 18 ára (16 með samþykki forráðamanns).

Til að ljúka AIDA 3 * fríköfunar námskeiði þarf að framkvæma:

  • 2:45 mín. static,
  • synda 55 m Dyn með fitum
  • CWT niður á 22m í vatni/sjó.
  • Einnig þarf að standast bóklegt próf með 75% árangri.

Innifalið: lesefni, e-kort og allur búnaður sem þarf fyrir námskeiðið.

Ef nemendur ná ekki að klára það sem þarf að standast þá geta tekið þátt í sambærilegu námskeiði.

seinna til að klára það sem uppá vantar án þess að auka kostnað. (Nota eigin búnað)

Aðstoðar fríköfunarkennari

Hvað er kennt á Aida 4 * námskeiði?

Þetta er námskeið fyrir fríkafara sem vilja læra háþróaða tækni og kafa dýpra.

Mátt einning vinna sem aðstoðarmaður fríköfunarkennara.

Nemendur munu læra:

Tækni, þekkingu og öryggi fyrir djúpa Fríköfun

Læra að fríkafa á útöndun. (Exhale fríköfun) Mouthfill.

Við munum fara í fleiri smáatriði í Static apnea, DNF, DYN, CNF, VW og Free immersion, samt er megináherslan á CWT.

Kenndar eru teygjuæfingar fyrir lungu, kross þjálfun og mataræði sem gagnast Fríköfurum

Þegar AIDA 4* er búið, Getur þú aðstoðað á AIDA námskeiðum.

Þess vegna er þetta oft kallað aðstoðarkennara stig

Lengd Námskeið: 4 dagar

Undanfarar: AIDA 3 * (eða samsvarandi) og 18 ára (16 með samþykki forráðamanns).

Til að ljúka AIDA 4 * fríköfunar námskeiði þarf að:

  • Fframkvæma 3:30 mín. static,
  • Synda 75 m Dyn
  • 32m CWT í vatni/sjó.
  • Einnig þarf að standast bóklegt AIDA próf með 75% árangri

Innifalið: lesefni, e-kort, akstur á köfunarstaði og allur búnaður sem þarf fyrir námskeiðið.

Ef nemendur ná ekki að klára alla verklega þætti geta þeir tekið þátt í sambærilegu námskeiði seinna

til að klára það sem þarf, án aukakostnaðar. (Með eigin búnaði)

Tour Reviews

There are no reviews yet.

Leave a Review

Rating